1 грамм элсэн чихэр хэдтэй тэнцүү вэ?
Өдөрт хичнээн хэмжээний элсэн чихэр хэрэглэх боломжтой вэ? Америкийн Зүрхний Ассоциаци (aha) -аас мэдээлж буйгаар нэг өдөрт идэх ёстой элсэн чихрийн дээд хэмжээ нь (9): Эрэгтэйчүүд: өдөрт 150 калори (37.5 грамм буюу 9 цайны ...